Promoção do Bem Estar Menstrual

Promoção do Bem Estar Menstrual campanha #quebrandotabu

A menstruação é um processo natural sobre o qual as meninas e mulheres precisam se sentir capacitadas para falar abertamente sobre o assunto, embora esse aspecto da saúde muitas vezes ainda seja visto como um assunto tabu.

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Esse estigma pode fazer com que muitas meninas e mulheres tolerem níveis desnecessários de sangramento, dor e outros sintomas associados. Isso pode ter um impacto significativo em suas vidas em uma ampla gama de domínios, incluindo educação e trabalho, vida familiar, vida social e sua qualidade de vida geral.  

O início da menstruação é um marco fisiológico e psicológico na vida reprodutiva da mulher. A maioria das meninas terá sua primeira menstruação entre 11 e 14 anos e suas menstruações continuarão regularmente (geralmente mensalmente) até a menopausa, que ocorre por volta dos 51 anos no Brasil. Em média, as mulheres menstruam por cerca de 40 anos de sua vida e, portanto, a saúde menstrual é parte integrante do bem-estar.

É muito importante para o bem-estar que todos possam falar à vontade sobre os períodos menstruais, a fim de entender melhor o que é normal e o que pode precisar de mais investigação. Com isso em mente, nós da Interação Saúde Mulher traremos informações, para poder ajudar a fornecer compreensão e conhecimento para gerenciar períodos da adolescência à menopausa, e capacitar meninas e mulheres a pedir conselhos quando necessário. Estamos estabelecendo parcerias com médicas, enfermeiras, doulas (parteiras) e auxiliares de enfermagem, psicólogos e especialistas específicos, que poderão trazer seu conhecimento, e esta orientação para mulheres e meninas sobre a menstruação normal e os padrões de sangramento ao longo do ciclo de vida e estas assim, poderem conhecer basicamente, alguns dos problemas do ciclo menstrual. A orientação inclui informações sobre as causas comuns de distúrbios menstruais e descreve as investigações iniciais e o manejo precoce do tratamento.

O estímulo a vida saudável e a identificação de problemas potenciais em tempo hábil pode facilitar o encaminhamento imediato a serviços apropriados para melhorar a saúde das mulheres em longo prazo, incluindo seu bem-estar físico, psicológico e social. 

Um estudo recente do IPEFEM – Instituto de Pesquisas & Estudos do Feminino mostrou que uma boa alimentação, tanto como os exercícios de baixa intensidade, como ioga, quanto os de alta intensidade, como a aeróbica, podem proporcionar uma grande redução na intensidade da dor menstrual em comparação com a ausência de exercícios. O exercício pode ser eficaz na redução dos níveis de dor do período em 25 mm em uma escala de 100 mm, o que é mais do que o dobro da quantidade normalmente necessária para mostrar uma redução “significativa” da dor. 

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